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回答1
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張華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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經常感到疲勞可能是由睡眠不足、營養不良、壓力過大、缺乏運動、疾病因素等導致的。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復和機能，導致疲勞。應保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養素，如維生素 B12、鐵、鎂等，身體無法正常運轉，易產生疲勞感。要多吃富含營養的食物，如新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 3. 壓力過大：心理壓力會使身體處于應激狀態，消耗大量能量，引發疲勞。可通過冥想、瑜伽、傾訴等方式緩解壓力。 4. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，血液循環和新陳代謝減緩，也會使人容易疲勞。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會影響身體的正常功能，造成疲勞。需要及時就醫，明確診斷并進行針對性治療。 總之，經常感到疲勞可能是多種因素共同作用的結果。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2024-12-05 21:33
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
