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回答1
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付瑜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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蔬菜水果富含多種營養成分，對減肥有一定幫助。常見的如黃瓜、蘋果、香蕉、番茄、芹菜等。 1.黃瓜：熱量極低，富含水分和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.蘋果：富含果膠，可促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物，且糖分相對較低。 3.香蕉：富含鉀元素，能幫助消除水腫，其膳食纖維也有助于消化和排便。 4.番茄：含有豐富的維生素 C 和番茄紅素，低卡又能提供飽腹感。 5.芹菜：富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收。 總之，減肥期間合理搭配這些蔬菜水果，結合適量運動和規律作息，有助于達到理想的體重。但需注意，單純依靠蔬菜水果減肥效果有限，應保持均衡飲食和健康的生活方式。
2024-12-05 02:07
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