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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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炒米粥不能直接減肥。減肥要綜合多方面，包括運(yùn)動、飲食、作息、心態(tài)、代謝調(diào)節(jié)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-20 14:57
1.運(yùn)動：堅(jiān)持晨跑等有氧運(yùn)動，每周至少3-4次。
2.飲食：選擇低卡食物，如牛奶、燕麥等，少吃零食。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.代謝調(diào)節(jié)：可通過多喝水促進(jìn)代謝。
減肥是一個長期過程，需綜合多種方法并持之以恒，不可依賴單一方式。
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就醫(yī)問藥
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