-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
-
增強記憶力可從良好作息、適度運動、合理飲食、腦力訓練、減輕壓力等方面著手。 1.良好作息：保持充足且規律的睡眠，每晚 7 - 9 小時為宜，有助于大腦休整和記憶鞏固。 2.適度運動：如慢跑、游泳等有氧運動，能促進血液循環，為大腦提供充足氧氣和營養物質。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果等。 4.腦力訓練：如玩益智游戲、學習新技能、閱讀等，可刺激大腦神經元，增強記憶能力。 5.減輕壓力：長期高壓會影響大腦功能，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 6.藥物輔助：在醫生指導下，可使用奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿鈉等藥物改善腦代謝。 總之，增強記憶力需要綜合多種方法，長期堅持，并養成良好的生活習慣。若記憶力明顯下降，建議及時就醫，查明原因。
2024-09-23 19:41
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
早起手麻痛苦，有哪些解決方案？
白帶有血絲影響睡眠，如何安心入睡？
總頭疼，身體發出了哪些信號？
基因編輯能否治愈失眠與神經衰弱？
突然暈倒抽搐的常見原因及治療方法有哪些
未來胎兒羊癲瘋病因研究將有何突破
未來頭疼治療有哪些新趨勢？
睡眠不好用電脈沖按摩為何可能適得其反？
權威醫生分享緩解神經疼痛的方法有哪些？
如何通過醫患有效溝通解決右下巴疼痛難題？
擺脫失眠困擾獲得優質睡眠的6大方法是什么
未來后背抽筋防治會有哪些新突破？
睡眠不好用麻黃堿是妙招還是隱患？
睡眠不好是否與肝臟位置有關？
可穿戴設備能否檢查植物神經紊亂？
考試臨近失眠，怎樣拯救睡眠？
如何通過飲食營養遠離膈肌痙攣困擾？
睡眠不好是否和每天喝水量有關？
下嘴唇麻木與哪些疾病有關？
屁股神經痛難忍，有哪些緩解辦法？