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即問即答

抽煙人士適宜食用哪些食物保健？

2013-12-20 15:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

抽煙人士適宜食用哪些食物保健？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉春麗主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸內科

經常抽煙的人可通過食用一些食物來減輕煙草對身體的損害，如富含維生素C的水果、潤肺的食物、抗氧化的食物等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.水果類：多吃橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，有助于提高免疫力，對抗自由基損傷。
2.蔬菜類：食用西蘭花、胡蘿卜等富含胡蘿卜素的蔬菜，能抗氧化，保護細胞。
3.茶飲類：喝綠茶，其中的茶多酚有抗氧化和解毒作用。
4.堅果類：杏仁、核桃等堅果富含維生素E，可保護細胞免受氧化損傷。
5.白色食物：如雪梨、銀耳，有潤肺作用，減輕吸煙對肺部的傷害。
總之，抽煙對健康危害較大，通過飲食調整雖有一定幫助，但戒煙才是根本。
2013-12-20 16:04

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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