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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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晚上吃宵夜應選擇易消化、營養均衡且對身體負擔較小的食物。同時要注意控制食量，避免影響睡眠和消化。若宵夜選擇不當，可能導致消化不良、肥胖等問題。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-16 12:45
1.易消化的食物：如粥類（小米粥、南瓜粥），既能提供能量，又容易消化。
2.水果：像香蕉、蘋果、梨等，富含維生素和膳食纖維，幫助消化。
3.湯類：蔬菜湯、豆腐湯，營養豐富，熱量較低。
4.面食：清湯面，相對清淡，不會造成腸胃負擔過重。
5.酸奶：含有益生菌，有助于調節腸道菌群。
合理選擇晚上的宵夜，有助于保持身體健康，減少不良影響。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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你好!晚上吃夜宵應吃些比較易消化的的食物如：面條.點心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如餅干.炒粉.雞蛋等,和不要吃些高脂肪的食物,祝你健康!
2013-12-20 16:51
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