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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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食用以下零食通常不易發胖：水果、餅干、奶制品、果凍、堅果。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-20 17:18
1.水果：如蘋果富含纖維，促進消化；火龍果熱量低，營養豐富；草莓維生素多，糖分少。
2.餅干：無蔗糖蘇打餅干糖分少，纖維粗糧餅富含膳食纖維，全麥面包利于飽腹。
3.奶制品：低脂酸奶脂肪含量低，脫脂牛奶熱量低，營養不減。
4.果凍：大多為低卡食品。
5.堅果：適量食用原味堅果，如杏仁、巴旦木、腰果，富含優質脂肪和蛋白質。
選擇不易發胖的零食時，也要注意適量，避免過量攝入。
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