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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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懷孕兩個半月，飲食進補需注重營養均衡，可選擇富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物，如蛋類、奶類、蔬果、堅果、魚類等。 1.蛋白質類：雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白質，有助于胎兒組織器官的發育。 2.維生素類：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能提供豐富的維生素 C 和維生素 E，增強免疫力。 3.礦物質類：適當食用蝦、海帶等，補充鈣、鐵、鋅等礦物質，滿足胎兒骨骼發育和造血需求。 4.膳食纖維類：全谷物、豆類等富含膳食纖維，可預防孕期便秘。 5.優質脂肪類：堅果如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 6.魚類：尤其是富含 DHA 的深海魚，如三文魚、鱈魚，有助于胎兒神經系統發育。 總之，孕期飲食進補要多樣化，保證營養均衡，同時避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。如有特殊情況，應及時咨詢醫生。
2024-12-05 18:06
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