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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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臨睡前喝一杯牛奶通常是有益處的，但也并非適合所有人。對于部分人群，可能存在特殊情況。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-20 17:37
1.助眠安神：牛奶中的成分有助于放松神經，改善睡眠質量。
2.補充鈣質：可補充夜間人體所需的鈣，維持骨骼健康。
3.促進消化：能一定程度上促進胃腸蠕動，幫助消化食物。
4.保護胃部：在胃黏膜表面形成一層保護膜，有一定的胃部保健作用。
5.營養補充：富含蛋白質、維生素等營養物質，增強身體機能。
總的來說，臨睡前喝一杯牛奶對多數人有益，但如果存在乳糖不耐受、腸胃疾病等特殊情況，應謹慎選擇。
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