推遲月經(jīng)來潮的方法主要有口服避孕藥、孕激素類藥物、注射黃體酮、生活方式調(diào)整、飲食調(diào)節(jié)等。 1.口服避孕藥：常見的有復(fù)方炔諾酮片、復(fù)方甲地孕酮片等。這類藥物通過抑制排卵來調(diào)整月經(jīng)周期，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2.孕激素類藥物：如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。一般在預(yù)計(jì)月經(jīng)來潮前 1 周左右開始服用。 3.注射黃體酮：這是一種較為直接的方式，但需要在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作。 4.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息，避免過度勞累和精神緊張，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 5.飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如新鮮蔬果。 需要注意的是，推遲月經(jīng)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人的具體情況選擇合適的方法。同時(shí)，不建議自行隨意用藥，以免引起月經(jīng)紊亂等不良后果。