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郭同山 主治醫師
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劇烈運動后大腿酸，可通過休息、拉伸、按摩、熱敷、藥物治療等方式緩解。 1.休息：讓身體有足夠的時間恢復，避免繼續劇烈運動，保證充足睡眠。 2.拉伸：如站立位小腿后側伸展、仰臥腿部拉伸等，能幫助放松肌肉。 3.按摩：用手輕輕揉捏大腿肌肉，促進血液循環，緩解酸痛。 4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在大腿酸痛處，改善局部血液循環。 5.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，能減輕疼痛和炎癥，但需遵醫囑使用。 總之，劇烈運動后大腿酸是常見現象，一般通過上述方法可以有效緩解。若酸痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，排查是否存在其他潛在問題。
2024-12-06 05:09
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