富含維生素 C 的食物較多，如新鮮水果中的橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等，以及蔬菜中的西蘭花、青椒、菠菜、西紅柿、苦瓜等。 1.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，其酸甜的口感深受喜愛。 2.草莓：草莓不僅味道鮮美，還富含豐富的維生素 C，對身體健康有益。 3.獼猴桃：獼猴桃中的維生素 C 含量頗高，能增強免疫力。 4.檸檬：檸檬常被用于飲品制作，富含維生素 C，具有抗氧化作用。 5.柚子：柚子果肉飽滿，含有較多的維生素 C，有助于維持身體正常代謝。 6.西蘭花：作為蔬菜，西蘭花的維生素 C 含量豐富，是健康飲食的選擇之一。 7.青椒：青椒是常見蔬菜，其中的維生素 C 對身體有多種好處。 8.菠菜：菠菜營養(yǎng)豐富，所含的維生素 C 能促進鐵的吸收。 9.西紅柿：西紅柿既可以做菜也能當水果，富含維生素 C 等多種營養(yǎng)成分。 10.苦瓜：苦瓜雖苦，但維生素 C 含量不容忽視，有一定的保健作用。 在日常生活中，應保持飲食多樣化，適當攝入上述富含維生素 C 的食物，以滿足身體對維生素 C 的需求，促進身體健康。