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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你好！其實沒有什么東西可以使肌肉生長的快的。但你可以適當的多吃一點富含蛋白質的飲食如:蛋類、禽類、豆制品類等，它可以讓人聚積足夠的能量，為肌肉的生長做好準備。為了使肌肉生長最主要的還是要長期參加體育鍛煉，特別是一些力量型訓練——俯臥撐、引體向上、快速高抬腿、仰臥起坐、負重擴胸運動等等。
2018-08-15 23:25
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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寧興杰 醫師
淄博市中醫醫院
三級甲等
內一科（脾胃病、肺病科）
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你好，一般來說，健身時每天需要多吃雞蛋，補充蛋白質，那樣會增加你的肌肉群, 補充優質蛋白原料 蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，因此每天必須攝入充足的優質蛋白質。
2013-12-20 18:46
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