懷孕初期便秘較為常見(jiàn)，可能由激素變化、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)量少、子宮壓迫、腸道蠕動(dòng)減緩等因素引起。若便秘嚴(yán)重，可能影響孕婦和胎兒健康，需及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返取?br/>2.補(bǔ)充水分：每天喝足夠的水，保持腸道濕潤(rùn)。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)嘗試排便。
5.藥物治療：必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖等藥物，但需遵醫(yī)囑。
懷孕初期便秘可通過(guò)多種方法改善，孕婦應(yīng)重視但不必過(guò)于焦慮，如有需要，及時(shí)尋求醫(yī)生幫助。