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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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酸奶營養豐富，富含鈣、蛋白質、維生素和碳水化合物等，能調節腸功能和免疫系統。但喝酸奶的時間有講究。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-08-15 20:02
1.早上喝：能補充營養，但不宜空腹，建議搭配其他食物。
2.晚上喝：有助于睡眠，可在睡前1-2小時喝。
3.飯后兩小時喝：此時胃酸分泌減少，利于酸奶中營養成分吸收，且能助消化。
4.注意口腔衛生：酸奶中的酸性物質和菌種對牙齒有潛在危害，喝完要漱口。
5.個人體質差異：腸胃敏感者早上或晚上喝可能引起不適，要根據自身情況選擇。
綜上，酸奶早上和晚上喝各有好處，關鍵是結合自身情況和飲食搭配，合理選擇飲用時間。
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回答2
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寧興杰 醫師
淄博市中醫醫院
三級甲等
內一科（脾胃病、肺病科）
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你好，一般情況下，飯后兩小時左右，胃酸被食物稀釋，這時喝酸奶效果好，由于夜間人體血鈣水平處于低谷，因此晚飯后2小時或睡前喝酸奶補鈣效果更好。別忘了喝完漱口刷牙
2013-12-20 19:44
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