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長期不吃早餐對身體有何不良影響？

2013-12-20 20:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：寄生蟲病

問題：

長期不吃早餐對身體有何不良影響？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝芳副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

消化內科

長期不吃早餐可能會給身體帶來多方面的危害，如影響腸胃功能、導致血糖波動、影響膽囊健康、降低代謝率、影響大腦功能等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.影響腸胃功能：經過一夜的休息，胃內的胃酸仍在分泌。若不吃早餐，胃酸沒有食物中和，容易損傷胃黏膜，長期如此可能引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
2.導致血糖波動：不吃早餐，身體無法及時獲得能量，可能導致低血糖，出現頭暈、乏力等癥狀。而到午餐時，又容易因過度饑餓而進食過多，造成血糖大幅波動。
3.影響膽囊健康：膽汁在夜間持續分泌并儲存于膽囊。若長期不吃早餐，膽汁不能及時排出，容易濃縮形成膽結石。
4.降低代謝率：早餐是啟動身體代謝的關鍵。長期不吃，代謝率會下降，不利于脂肪燃燒，可能導致體重增加。
5.影響大腦功能：大腦運作需要足夠的能量供應。不吃早餐，大腦得不到充足的營養，會影響注意力、記憶力和思維能力。
總之，為了保持身體健康，應養成每天吃早餐的良好習慣，選擇營養均衡的食物，如全麥面包、雞蛋、牛奶、水果等。
2013-12-20 20:46

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