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回答1
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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香蕉和牛奶一起榨汁是可行的，具有補充營養、促進消化、增強免疫力、改善睡眠、美容養顏等功效。 1. 補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，香蕉含有碳水化合物、鉀等，兩者搭配能提供更全面的營養。 2. 促進消化：香蕉中的膳食纖維能促進腸道蠕動，牛奶中的乳糖也有助于腸道菌群平衡，共同改善消化功能。 3. 增強免疫力：牛奶中的蛋白質和香蕉中的維生素 C 等有助于增強身體的抵抗力。 4. 改善睡眠：香蕉中的鎂元素有助于放松神經，牛奶中的色氨酸能促進睡眠。 5. 美容養顏：豐富的維生素和礦物質對皮膚有滋養作用，使皮膚更光滑有彈性。 總之，香蕉和牛奶一起榨汁是一種營養豐富且有益健康的飲品選擇，但需注意適量飲用，且對于乳糖不耐受或對牛奶、香蕉過敏的人群應謹慎選擇。
2024-12-04 17:56
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