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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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脂肪是人體必需的營養素，提供能量，但攝入量需合理，過多過少均不利于健康。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-20 23:26
1.脂肪作用：為身體供能、保護器官、協助吸收脂溶性維生素等。
2.能量需求：兒童少年每天需1600～2400千卡，一般勞動強度成年人每天需2100～2600千卡。
3.攝入比例：脂肪提供的能量應占每日攝入總能量的25％～30％。
4.影響因素：年齡、性別、身體活動水平、健康狀況等會影響脂肪需求。
5.攝入建議：優先選擇不飽和脂肪，如橄欖油、魚油；控制飽和脂肪和反式脂肪攝入。
合理控制脂肪攝入量，有助于維持身體健康，預防相關疾病。
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