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感覺手淫會上癮該如何應對

2024-12-05 12:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：成癮

問題：

感覺手淫會上癮怎么辦啊

回答1
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孔書雪主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

感覺手淫會上癮，可能是生理、心理、習慣、環境、認知等因素導致。需要綜合調整生活方式、改善心理狀態、培養良好習慣、優化環境以及更新認知來解決。 1.生理因素：手淫可能導致身體激素失衡，尤其是多巴胺等神經遞質的分泌異常。這需要通過規律作息、合理飲食、適當運動來調節內分泌，促進身體的正常生理功能。 2.心理因素：焦慮、壓力、抑郁等負面情緒可能使人借助手淫來緩解，要學會通過傾訴、冥想、放松訓練等方式舒緩情緒。 3.習慣因素：長期養成的手淫習慣難以改變，可制定規律的生活計劃，培養新的興趣愛好，如閱讀、繪畫等，轉移注意力。 4.環境因素：不良的生活環境，如接觸過多的色情信息，易引發手淫上癮。應減少這類刺激，避免瀏覽不良網站和讀物。 5.認知因素：對性和手淫存在錯誤認知，可能導致過度依賴。需要通過學習科學的性知識，樹立正確的觀念。總之，克服手淫上癮需要個人的決心和努力，也需要家人和朋友的支持。若情況嚴重，建議尋求專業醫生的幫助。
2024-12-06 03:34

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什么是成癮? 　　成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網絡癮及縱火癖等卻會導致嚴重的心理衛生問題和危害社會，屬于病態的成癮。查看全文»

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