-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
陳雪亮 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
腰椎骨質(zhì)增生患者可通過多種鍛煉方法緩解癥狀，包括游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、倒走、瑜伽等。 1.游泳：能增強(qiáng)腰部肌肉力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，水的浮力可減少對(duì)腰椎的壓力。 2.小燕飛：俯臥在床，雙手雙腳向上抬起，可鍛煉腰背肌。 3.五點(diǎn)支撐：仰臥位，用頭、雙肘、雙足支撐，將腰臀抬起，增強(qiáng)腰部力量。 4.倒走：有助于調(diào)整腰椎姿勢，鍛煉腰部肌肉協(xié)調(diào)性。 5.瑜伽：一些特定的瑜伽動(dòng)作，如貓牛式，能伸展腰部肌肉。 需要注意的是，鍛煉應(yīng)適度，避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。患者還應(yīng)保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間彎腰或久坐。
2024-12-05 03:39
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 頸椎間盤突出掛骨外科嗎
- 深圳治白癜風(fēng)醫(yī)院,身上白癜風(fēng)涂上鹵米...
- 杭州天目山醫(yī)院掛號(hào)攻略：就診流程便利...
- 南京醫(yī)院抽動(dòng)癥治療怎么收費(fèi)“新榜亮相...
- 醫(yī)療聚焦!南京專業(yè)的矮小癥醫(yī)院“全新...
- 官方認(rèn)證:南京診療語言發(fā)育遲緩正規(guī)醫(yī)...
- 排名更新!濟(jì)南治療銀屑病好的醫(yī)院是哪...
- “微科普”-濟(jì)南牛皮癬醫(yī)院有哪些-牛...
- (名單發(fā)布)-山東哪家醫(yī)院看銀屑病-...
- 健康咨詢：山東治療銀屑病哪家好-牛皮...
