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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭躍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
皮膚科
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皮膚變白與飲食、作息、遺傳等多種因素相關。某些食物可能對美白有一定幫助，但效果因人而異。若皮膚美白問題嚴重，建議就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-21 08:17
1.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、檸檬等，維生素C能抑制黑色素形成。
2.富含維生素E的食物：像杏仁、核桃、黑芝麻等，維生素E有抗氧化作用。
3.豆制品：如豆腐、豆漿，其中的大豆異黃酮有助于調節內分泌，改善皮膚狀態。
4.富含膠原蛋白的食物：例如豬蹄、魚皮等，可增強皮膚彈性和光澤。
5.白色食物：如銀耳、薏仁等，有一定的滋補養顏功效。
飲食只是皮膚美白的一個方面，還需注意防曬、保持良好作息等。總之，綜合調理才能更好地實現皮膚美白。
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