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回答1
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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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去除牙垢的方法有多種，包括日常刷牙、使用牙線、洗牙、使用漱口水、飲食調整等。 1.日常刷牙：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于 3 分鐘。選擇合適的牙刷和牙膏，軟毛牙刷能減少對牙齦的刺激，含氟牙膏有助于預防齲齒。 2.使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙垢，避免牙菌斑的滋生。使用時將牙線輕輕壓入牙縫，呈 C 型包繞牙齒側面上下移動。 3.洗牙：定期到正規醫院洗牙，一般建議每年 1 - 2 次。洗牙能去除牙結石和頑固的牙垢，預防牙周疾病。 4.使用漱口水：具有殺菌消毒作用的漱口水能減少口腔細菌，輔助去除牙垢。但不能過度依賴，以免破壞口腔菌群平衡。 5.飲食調整：少吃甜食和黏性食物，多吃富含纖維的蔬果，有助于清潔牙齒。 去除牙垢需要長期堅持良好的口腔衛生習慣，定期檢查口腔狀況。若牙垢問題嚴重，應及時就醫。
2024-12-05 11:26
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