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保養子宮和卵巢適合吃哪些食物？

2024-12-04 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：子宮頸炎癥

問題：

保養子宮和卵巢吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

保養子宮和卵巢，可通過飲食攝入富含維生素、礦物質、蛋白質、植物雌激素等的食物，如胡蘿卜、魚蝦、大豆、蘋果、堅果等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，能降低卵巢癌的發病風險。 2.魚蝦：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于維持身體機能，對子宮和卵巢的健康有益。 3.大豆：含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能調節內分泌，對子宮和卵巢起到一定的保養作用。 4.蘋果：含有類黃酮等抗氧化物質，可減少自由基對身體的損害。 5.堅果：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，能增強細胞的抗氧化能力，保護子宮和卵巢細胞。總之，通過合理的飲食來保養子宮和卵巢是一個長期的過程，需要保持均衡和多樣化的飲食結構。同時，還應養成良好的生活習慣，如適量運動、規律作息等。
2024-12-04 21:07

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