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回答1
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王恒松 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
普內科
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成年人的推薦睡眠時間通常為7-9小時，5小時的睡眠時間遠遠低于這一標準。長期缺乏充足睡眠可能對身心健康產生不利影響。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-12 19:53
1. 精力下降：不足的睡眠會導致日間疲勞，影響工作和日常生活表現。
2. 免疫力受損：睡眠不足可能削弱免疫系統，使人更容易感染疾病。
3. 心理健康問題：持續的睡眠剝奪可能增加焦慮和抑郁的風險。
4. 認知功能減退：記憶力、注意力和決策能力可能會受到影響。
5. 生理健康風險：長期睡眠不足可能與慢性疾病如心臟病、糖尿病等有關。
盡管體檢可能無法立即顯示所有潛在問題，但每天只睡5小時會顯著增加健康隱患。為了維持良好的身體和精神狀態，建議調整作息，確保每晚至少獲得7小時的高質量睡眠。如有持續的睡眠困擾，應及時咨詢醫生。
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回答2
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胡培安 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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成年人的睡眠需要量平均為7～8個小時。但因年齡、個體差異、外界環境等因素的影響，每個人對睡眠的需要量也就不同。人體的睡眠最佳時間應放在九點至凌晨兩點半之間。
2013-12-21 09:32
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