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喝哪種牛奶有助于減肥且營養好

2013-12-21 09:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝哪種牛奶有助于減肥且營養好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

喝牛奶減肥需考慮營養成分、熱量、脂肪含量、蛋白質含量、乳糖耐受等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.營養成分：選擇富含鈣、維生素D和其他微量元素的牛奶。
2.熱量：低熱量牛奶更適合減肥期間飲用。
3.脂肪含量：低脂或脫脂牛奶可減少脂肪攝入。
4.蛋白質含量：高蛋白質牛奶能增加飽腹感。
5.乳糖耐受：乳糖不耐受者可選舒化奶或酸奶。
綜合考慮自身情況，選擇合適的牛奶，并配合健康飲食和運動，以達到減肥目的。
2013-12-21 09:49

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