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尹書方 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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有助于降低膽固醇的食品有燕麥、豆類、堅果、蔬菜和水果等。 1.燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，降低血液中膽固醇水平。 2.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，有助于減少膽固醇吸收。 3.堅果：像杏仁、核桃、腰果等，含有不飽和脂肪酸，對調節血脂有益。 4.蔬菜：例如芹菜、菠菜、西蘭花等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，利于膽固醇代謝。 5.水果：蘋果、香蕉、橙子等，所含的果膠等成分能降低膽固醇。 合理搭配這些食品，有助于控制膽固醇水平，但飲食調節只是控制膽固醇的一部分，還應結合適當運動、戒煙限酒等健康生活方式。如果膽固醇過高，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-05 14:50
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就醫問藥
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