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回答1
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申蘭闊 醫師
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在家有效祛痘，可從清潔護理、飲食調整、規律作息、適度運動、合理用藥等方面著手。 1.清潔護理：每日早晚用溫和的潔面產品清潔面部，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 2.飲食調整：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質食物的比例，保持飲食均衡。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天盡量在同一時間入睡和起床，有助于調節內分泌，減少痘痘產生。 4.適度運動：促進新陳代謝和血液循環，增強身體免疫力，有利于皮膚的自我修復。 5.合理用藥：如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等，但用藥需遵醫囑。 祛痘需要耐心和堅持，同時要注意避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。如果痘痘情況嚴重，建議及時就醫。
2024-12-06 00:19
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