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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李臘梅 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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減肥期間晚上吃白菜、粉條和魚是否會胖，取決于食物的攝入量、烹飪方式、個人的基礎(chǔ)代謝率、當(dāng)天的總體熱量攝入以及身體的活動量等。 1. 食物攝入量：若攝入過多，即使是低熱量食物也可能導(dǎo)致熱量堆積，從而增加體重。 2. 烹飪方式：比如粉條，如果是高油高鹽的烹飪方法，會增加熱量。白菜和魚相對清淡的烹飪更利于控制熱量。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗熱量較多，相同食物攝入量下較不易胖。 4. 當(dāng)天總體熱量攝入：若白天已攝入大量熱量，晚上再吃這些食物，容易超出每日所需熱量。 5. 身體活動量：活動量大能消耗更多熱量，吃這些食物可能不會胖；反之則易胖。 總之，減肥期間晚上的飲食要注意適量和均衡，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能更好地控制體重。
2024-12-04 21:33
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