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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李慶峰 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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孕婦預(yù)防便秘可多吃富含膳食纖維的食物、富含水分的食物、富含益生菌的食物、富含油脂的食物以及性質(zhì)溫和的水果等。 1.富含膳食纖維的食物:如燕麥、糙米、玉米等全谷物,以及芹菜、菠菜等蔬菜。膳食纖維能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.富含水分的食物:多喝水,多吃冬瓜湯、蔬菜湯等,保持腸道濕潤(rùn),利于糞便排出。 3.富含益生菌的食物:像酸奶、泡菜等,有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道功能。 4.富含油脂的食物:適當(dāng)食用核桃、芝麻等,油脂能潤(rùn)滑腸道。 5.性質(zhì)溫和的水果:例如香蕉、蘋果等,富含維生素和纖維素,促進(jìn)消化。 孕婦在飲食上要注意多樣化,均衡營(yíng)養(yǎng),避免單一飲食。同時(shí),還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如便秘情況嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 13:53
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病,而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難,運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng),排出次數(shù)減少,排出受阻并有直腸墜脹,排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便,排出體外需24-48h,排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h,若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD),屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘,肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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