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回答1
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董濤 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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腳后跟痛可通過按摩一些特定位置來緩解，如昆侖穴、太溪穴、申脈穴、照海穴、涌泉穴等。 1.昆侖穴：位于外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩此穴能舒筋活絡，緩解足跟疼痛。 2.太溪穴：在足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。刺激太溪穴可滋陰益腎，對足跟痛有一定改善作用。 3.申脈穴：在外踝直下方凹陷中。按摩申脈穴有助于疏通經絡，減輕疼痛。 4.照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。經常按摩能緩解足跟部的不適。 5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩涌泉穴可調節氣血，改善足跟疼痛癥狀。 按摩這些穴位對緩解腳后跟痛有一定幫助，但如果疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-12-05 05:02
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