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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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你說的是股四頭肌肌群的鍛煉方法；首先坐到床邊，使雙下肢下垂，并且把腘窩恰好貼住床邊，垂下小腿做曲膝是小腿與大腿成90度，然后抬小腿伸直活動，是使小腿與大腿成一直線，再把小腿放下，做曲膝，然后向上抬起小腿，伸直小腿與大腿成一直線。每天鍛煉200次左右。
2013-12-21 14:11
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