免疫力和抵抗力并非完全相同的概念。免疫力主要指人體識別和排除“異己”的生理反應，抵抗力則側重于人體抵抗疾病的綜合能力，包括生理屏障、免疫細胞、免疫分子等。 1. 免疫力：是人體自身的防御機制，包括先天性免疫和獲得性免疫。先天性免疫如皮膚、黏膜的屏障作用；獲得性免疫通過免疫細胞產生抗體等發揮作用。 2. 抵抗力：涵蓋了身體的多個方面，如良好的營養狀態能提供能量和營養物質，增強抵抗力。 3. 影響因素：免疫力受遺傳、年齡、生活方式等影響；抵抗力還與心理狀態、環境因素有關。 4. 作用范圍：免疫力針對特定病原體；抵抗力應對各種致病因素，范圍更廣。 5. 提升方式：適當運動可提升免疫力和抵抗力，如慢跑、游泳等。 6. 相互關系：免疫力是抵抗力的重要組成部分，抵抗力強通常意味著免疫力也較好。 總之，免疫力和抵抗力雖有區別，但相互關聯，共同維護人體健康。通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、適度運動等，有助于提升兩者水平，預防疾病。