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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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預防老年癡呆，可從飲食調理、智力訓練、精神調養、體育鍛煉、規律生活這幾個方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-21 15:32
1.飲食調理：多吃健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米等。適當補充魚類食品，增加維生素 E 的攝入，遵循“三定、三高、三低和兩戒”原則，即定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒。
2.智力訓練：勤動腦，多活動手指等關節，如下棋、讀書、寫字、做手工等。
3.精神調養：保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱，避免精神壓力過大。
4.體育鍛煉：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、爬山等，增強體質和免疫力。
5.規律生活：保證充足的睡眠，按時作息，避免過度勞累。
總之，預防老年癡呆需要長期堅持良好的生活習慣和健康的生活方式。子女也要多關心老年人，尤其是喪偶老人，讓他們感受到關愛和溫暖。
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就醫問藥
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