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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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軟組織受傷導致肋骨疼，飲食上可通過補充蛋白質、維生素、礦物質等促進恢復，如攝入優質蛋白、新鮮蔬果、含鈣食物等。 1. 優質蛋白：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能幫助修復受損組織，增強身體抵抗力。 2. 新鮮蔬果：富含維生素 C 的橙子、草莓、獼猴桃等，以及富含維生素 E 的菠菜、杏仁等，有助于減輕炎癥和促進傷口愈合。 3. 含鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，可增強骨骼強度，利于肋骨恢復。 4. 富含膠原蛋白：豬蹄、牛筋等，能增加皮膚和結締組織的彈性。 5. 清淡易消化：如小米粥、面條等，減輕腸胃負擔，避免因消化問題影響營養吸收。 總之，合理的飲食有助于軟組織受傷和肋骨疼痛的恢復，但飲食調理只是輔助手段，還需結合休息、治療等措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-12-05 19:35
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