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涼拌黃瓜有助于減肥嗎

2013-12-21 16:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

涼拌黃瓜有助于減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

涼拌黃瓜本身熱量較低，但僅靠吃涼拌黃瓜不能確保實現(xiàn)減肥目標。減肥是個綜合過程，需多方面考量。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.熱量控制：涼拌黃瓜熱量不高，能增加飽腹感，但飲食需整體均衡。
2.營養(yǎng)均衡：只吃涼拌黃瓜會導(dǎo)致營養(yǎng)缺失，影響身體代謝。
3.運動配合：適量運動，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗，促進減肥。
4.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，有利于新陳代謝和減肥。
5.心理因素：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大而產(chǎn)生不良情緒。
總之，減肥不能依賴單一食物，應(yīng)綜合多種因素，制定科學合理的計劃。
2018-12-20 19:05

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回答2
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方昕醫(yī)師

安徽省立醫(yī)院

三級甲等

PET-CT中心

你好，黃瓜的熱量、止路里不多，可以多吃的，是有減肥的作用的，但是減肥也是需要結(jié)合節(jié)食加運動的
2013-12-21 16:29

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