長(zhǎng)期戴眼鏡導(dǎo)致眼睛變形，可通過(guò)眼部按摩、佩戴隱形眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部訓(xùn)練、考慮手術(shù)等方法改善。 1.眼部按摩：適當(dāng)按摩眼周肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。如用指腹輕輕按壓眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等。 2.佩戴隱形眼鏡：交替佩戴框架眼鏡和隱形眼鏡，減少框架眼鏡對(duì)鼻梁和眼周的長(zhǎng)期壓迫。 3.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，定時(shí)休息，遠(yuǎn)眺放松眼睛。保持正確的讀寫姿勢(shì)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中看書、看電子設(shè)備。 4.進(jìn)行眼部訓(xùn)練：如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，增強(qiáng)眼肌力量。 5.考慮手術(shù)：如果變形嚴(yán)重影響外觀，在經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后，可考慮眼部整形手術(shù)。 總之，眼睛變形需要綜合多種方法進(jìn)行改善，同時(shí)要注意保護(hù)眼睛，避免情況進(jìn)一步加重。如果對(duì)眼睛變形的情況感到擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生，獲取更個(gè)性化的建議和治療方案。