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2013-12-21 16:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

高三學生吃什么保健品抗疲勞

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

高三學生疲勞可能由多種原因引起，如睡眠不足、心理壓力大、營養不均衡等。一般不建議依賴保健品，可先從生活方式調整。如癥狀嚴重，應及時就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.保證充足睡眠：每天至少7-8小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和精力。
2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
3.適當運動：如課間散步、伸展運動，能促進血液循環，緩解疲勞。
4.心理調節：學會放松，如深呼吸、冥想，減輕心理壓力。
5.補充營養劑：如果飲食無法滿足需求，可以在醫生建議下適當補充維生素C、復合維生素B等，但要遵醫囑。
總之，高三學生抗疲勞應綜合調理，不要盲目依賴保健品。如疲勞癥狀持續不緩解，應尋求專業醫生幫助。
2013-12-21 16:35

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