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回答1
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賈瑩 醫師
泰安市中醫醫院
三級甲等
普內科
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運動前喝紅牛和運動后喝紅牛各有優缺點，取決于個人的身體狀況、運動類型、運動強度、運動目標以及個人對咖啡因的耐受程度等。 1. 身體狀況：如果本身存在心血管疾病或高血壓，運動前后都不建議喝紅牛，因為其中的咖啡因和牛磺酸可能加重病情。 2. 運動類型：長時間耐力運動，如長跑，運動前喝可能提供一定能量；而短時間高強度運動，如短跑，運動后喝有助于恢復體力。 3. 運動強度：高強度運動前適量喝能提升表現，但過量可能導致心跳過快；低強度運動一般運動后喝更合適。 4. 運動目標：若是為了增肌，運動后喝有助于補充能量和促進肌肉恢復；若為減脂，運動前喝可能影響脂肪燃燒效率。 5. 咖啡因耐受：對咖啡因耐受低的人，無論運動前后都應少喝，以免引起心慌、失眠等不適。 總之，運動前后是否喝紅牛要綜合多方面因素考慮，且要適量飲用。如果對自身情況不確定，建議咨詢專業醫生或健身教練。
2024-12-06 07:01
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