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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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記憶力的提升與飲食密切相關。部分食物可能對提高記憶力有一定幫助，但如果記憶力明顯下降，建議就醫檢查。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-12-21 17:29
1.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對大腦發育有益。
2.堅果：含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，像核桃、杏仁等，可保護腦細胞。
3.蛋類：富含優質蛋白質、卵磷脂等，如雞蛋，有助于改善大腦功能。
4.綠葉蔬菜：例如菠菜，含有豐富的維生素和礦物質，為大腦提供營養。
5.全谷物：如燕麥、糙米等，富含B族維生素，有助于維持神經系統正常功能。
通過合理飲食來提高記憶力是一種輔助方式，但還需保持良好的作息和適當運動。
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