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回答1
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賈瑩 醫師
泰安市中醫醫院
三級甲等
普內科
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紅豆、黑豆和薏米一起煮對于減肥有一定的輔助作用，這主要體現在促進代謝、增加飽腹感、減少水腫、調節腸道功能和提供營養等方面。 1.促進代謝：紅豆富含維生素和礦物質，有助于身體的新陳代謝，加速能量消耗。 2.增加飽腹感：黑豆含有豐富的蛋白質和膳食纖維，能延長飽腹感，減少進食量。 3.減少水腫：薏米具有祛濕利水的作用，可幫助排出體內多余水分，減輕水腫導致的體重增加。 4.調節腸道功能：這三種食材中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，利于體內廢物排出。 5.提供營養：它們為身體提供了多種必需的營養成分，保證在減肥期間營養均衡。 總之，紅豆、黑豆和薏米一起煮可以作為減肥飲食的一部分，但不能單純依靠它們來實現減肥目標，還需結合適量運動和合理的飲食控制。
2024-12-05 01:30
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