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即問即答

怎樣做能保護眼睛預防近視眼

2024-12-05 11:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何保護眼睛，才不會得近視眼..

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李轉梅醫師

煙臺洛神醫療美容門診部

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保護眼睛預防近視眼，要注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養和定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘至 40 分鐘休息片刻，遠眺放松。讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 2.用眼環境：保證充足且適宜的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。使用電子設備時，注意調節屏幕亮度和對比度。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位促進血液循環，緩解眼疲勞。 4.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、玉米黃質等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，及時發現和處理潛在的問題。總之，預防近視眼需要從多個方面入手，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效保護眼睛的健康。
2024-12-06 01:38

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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