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回答1
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劉安靜 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常吃生花生米有可能長胖，這取決于多個因素，如攝入量、個人體質、飲食搭配、運動量、身體代謝情況等。 1.攝入量：若大量食用生花生米，其富含的脂肪和熱量容易導致能量攝入過多，從而增加長胖的風險。 2.個人體質：不同人的基礎代謝率不同，代謝較慢者更容易因吃生花生米而積累脂肪。 3.飲食搭配：如果在日常飲食結構不合理，攝入過多高熱量食物的同時還經常吃生花生米，長胖的可能性較大。 4.運動量：缺乏運動，身體消耗的能量少，即使少量吃生花生米也可能因能量過剩而長胖。 5.身體代謝情況：一些疾病或生理狀態可能影響代謝，如甲狀腺功能減退，使得身體代謝變慢，吃生花生米易長胖。 總之，經常吃生花生米不一定會必然長胖，關鍵在于合理控制攝入量，并結合均衡的飲食和適量的運動，以維持身體的能量平衡。
2024-12-05 23:22
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