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懷孕期間如何科學補充營養(yǎng)以利胎兒與母體

2013-12-21 20:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

懷孕期間如何科學補充營養(yǎng)以利胎兒與母體

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭紅燕主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

婦產科

懷孕期間補充營養(yǎng)至關重要，需注重飲食均衡、多樣化，涵蓋蛋白質、維生素、礦物質等，并關注孕期保健。如有異常，應及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.蛋白質：多攝入蛋類、魚類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。
2.維生素：補充葉酸、維生素C和維生素D，如通過綠葉蔬菜、柑橘類水果、乳制品等。
3.礦物質：注重鐵、鈣、鋅的攝取，可從瘦肉、乳制品、堅果中獲取。
4.碳水化合物：選擇復合碳水化合物，如全麥面包、糙米等。
5.膳食纖維：多吃蔬菜、水果，促進腸道蠕動。
總之，孕期營養(yǎng)補充要全面、合理，同時注意休息和適當運動，定期產檢，保障母嬰健康。
2013-12-21 20:36

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