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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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想要增肥，需綜合考慮飲食、健康狀況等因素。若體重過輕，應(yīng)排查疾病影響，如甲狀腺疾病、糖尿病等。增肥食物的選擇要注意營養(yǎng)均衡。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-21 21:12
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、蝦肉等，能幫助增加肌肉量。
2.高熱量食物：黃油、奶油、堅果等，可提供更多能量。
3.主食類：米飯、面條、面包等，是能量的重要來源。
4.蔬菜水果：香蕉、榴蓮、牛油果等水果，以及土豆、山藥等蔬菜，富含營養(yǎng)。
5.奶制品：全脂牛奶、酸奶等，富含蛋白質(zhì)和鈣。
總之，增肥應(yīng)循序漸進，合理搭配飲食。若體重過輕情況持續(xù)，建議就醫(yī)檢查。
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