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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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產婦坐月子期間的飲食至關重要，包括能否食用肉類，以及適宜的食物種類。如主食類、蔬果類、蛋白質類、湯品類、堅果類等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-21 21:29
1.主食類：應以粗細糧搭配為主，如小米、糙米、玉米等，富含膳食纖維，有助于消化。
2.蔬果類：新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如蘋果、香蕉，能提供豐富的維生素和礦物質。
3.蛋白質類：可以食用肉類，如雞肉、魚肉，富含優質蛋白，利于身體恢復。還可選擇蛋類、豆制品等。
4.湯品類：像豬蹄湯、鯽魚湯，既能補充營養，還有助于催乳。
5.堅果類：如核桃、杏仁，含有不飽和脂肪酸和蛋白質。
總之，產婦坐月子期間的飲食應多樣化、營養均衡，以促進身體恢復和乳汁分泌。
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