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即問即答

運動減肥期間喝水量該如何把控？

2024-12-04 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

運動減肥期間是該多喝水？還是該少喝水？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫(yī)師

淮北口腔醫(yī)院

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運動減肥期間，喝水量的把控很重要。需綜合考慮運動強度、時長、環(huán)境、個人體質(zhì)及身體狀況等因素。 1. 運動強度：高強度運動出汗多，需增加飲水量，以補充流失的水分和電解質(zhì)。 2. 運動時長：長時間運動消耗大，水分丟失多，要適時適量補水。 3. 環(huán)境因素：炎熱或干燥環(huán)境中運動，水分蒸發(fā)快，更應多喝。 4. 個人體質(zhì)：代謝快的人可能需水更多。 5. 身體狀況：如有腎臟疾病，可能要限制飲水量，需遵醫(yī)囑。總之，運動減肥期間應根據(jù)自身實際情況合理調(diào)整飲水量，既不能過多也不能過少，保持身體水分平衡，有助于提高運動效果和促進健康減肥。
2024-12-05 08:19

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