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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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喝牛奶的最佳時間因人而異，一般來說以下幾個時間段較為適宜，同時注意乳糖不耐受等特殊情況。若有不適，及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-21 22:05
1.早餐時：能提供豐富營養，開啟活力一天。
2.兩餐之間：可補充能量，緩解饑餓。
3.睡前：有助于鈣吸收，促進睡眠。
4.運動后：幫助恢復體力，補充蛋白質。
5.下午三四點：緩解疲勞，提高工作學習效率。
總之，不同時間段喝牛奶各有好處，可根據個人需求和身體狀況選擇。但需注意適量飲用，避免過量。
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