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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孟祥貞 醫(yī)師
濱州市人民醫(yī)院
三級甲等
內科
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吃核桃在一定程度上對大腦有益，其作用主要體現在營養(yǎng)成分、改善血液循環(huán)、抗氧化、促進神經發(fā)育、緩解大腦疲勞等方面。 1. 營養(yǎng)成分：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鉀、鈣等營養(yǎng)物質，為大腦提供必要的養(yǎng)分。 2. 改善血液循環(huán)：其中的不飽和脂肪酸有助于降低血脂，改善腦血管的血液循環(huán)，保障大腦的供血供氧。 3. 抗氧化：維生素 E 等具有抗氧化作用，能減少自由基對腦細胞的損傷。 4. 促進神經發(fā)育：一些營養(yǎng)成分對神經細胞的生長和發(fā)育有積極影響。 5. 緩解大腦疲勞：適當食用可在一定程度上緩解大腦的疲勞狀態(tài)。 總之，雖然吃核桃對大腦有一定益處，但不能將其視為補腦的唯一途徑。保持均衡的飲食、充足的睡眠和適度的運動等，對于維護大腦健康同樣重要。
2024-12-05 19:40
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