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回答1
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劉業娟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常吃西瓜子是否會發胖，取決于攝入量和個人的整體飲食及代謝情況。吃西瓜子有一定好處，如補充營養、促進消化、保護心血管、緩解壓力、改善口腔健康等。 1. 補充營養：西瓜子富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 B 族、鈣、鐵、鋅等營養成分，能為身體提供一定的營養支持。 2. 促進消化：其含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，有助于預防便秘，維持腸道健康。 3. 保護心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 4. 緩解壓力：嗑西瓜子的過程可以轉移注意力，緩解緊張和焦慮情緒。 5. 改善口腔健康：咀嚼西瓜子能鍛煉咀嚼肌，促進唾液分泌，有助于清潔口腔。 總之，適量食用西瓜子對身體有一定益處，但過量食用可能因熱量攝入過多而導致發胖。建議將其作為健康飲食的一部分，合理攝入。
2024-12-05 06:40
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