小孩不睡覺可能與缺乏維生素 D、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素有關，也可能是環境、疾病等因素所致。 1. 缺乏維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收，缺乏時會影響神經興奮性，導致孩子睡眠不安?？赏ㄟ^多曬太陽、食用富含維生素 D 的食物（如蛋黃、魚肝油）補充，必要時在醫生指導下服用維生素 D 滴劑。 2. 缺鈣：鈣能維持神經肌肉的興奮性，缺鈣容易引起神經興奮，導致孩子不易入睡?？蛇m當增加乳制品、豆制品、綠葉蔬菜的攝入，嚴重時遵醫囑補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 3. 缺鐵：鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵可能導致貧血，影響孩子的睡眠。可多吃動物肝臟、瘦肉等食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片等。 4. 缺鋅：鋅對生長發育和免疫功能有重要作用，缺鋅可能影響睡眠。可食用海鮮、堅果等補充，或在醫生建議下使用葡萄糖酸鋅口服液。 5. 缺鎂：鎂能放松神經和肌肉，缺乏時可能影響睡眠。可通過食用香蕉、燕麥等補充。 孩子不睡覺的原因較為復雜，如果調整飲食和生活習慣后仍無改善，建議及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行針對性治療。